このチントレで、あと1-2cmペニスを増大できる。

チントレの効果については、さすがに今日明日で実感することはできません。
既に成長期を終えてしまっている男性が毎日頑張っても、半年くらいはかかってしまいます。

多くの人は、チントレだけをやっても、増大の時間することなく辞めてしまうことが多いです。
そこで、もっと早くペニスが大きくなることを実感したいなら、サプリメントを服用してチントレをすることがオススメです。

サプリメントは、筋トレでいうとプロテインのようなものです。

人の体は、口から食べるものから栄養を取り入れてできています。
プロテインで良質なたんぱく質をとることで筋肉を作るように、増大サプリメントで増大に必要な栄養を取り入れることでペニスを大きくさせます。

チントレとサプリメントを併用することで、効果を実感するまでの時間を短縮させることが期待できます。

すべきことは3つ

  • チントレする
  • 生活改善する
  • サプリメントで栄養を補給をする

私は2週間で実感しはじめ、12週で1つの目標まで達しました。
ぜひ増大の参考にしてみてください。

チントレの方法

具体的なトレーニング方法を紹介します。
代表的なもので、効果が出る場所も少し異なります。

ちなみに私は、牽引法とジェルキングを実践していました。

牽引法

ペニスは、体の内側で「ワナ靭帯」というものに固定されています。
ペニスの増大手術の1つの方法に、ワナ靭帯を少し切って伸ばす方法もあります。

このチントレ方法は、時間をかけワナ靭帯周辺の筋肉を鍛えて伸ばすことで、ペニスの増大を図ります。
ちなみに「ワナ靭帯」そのものは伸びません。
靭帯は伸びる組織ではなく、あくまでも周りの筋肉で押し出すイメージです。

牽引法のやり方

親指と人差し指で輪を作り、カリの部分を握り、ペニス全体を引っ張ります。
勃起させる必要はありません。

  1. 指で輪を作りカリをつかむ
  2. ペニスを伸ばすように引っ張る
  3. 伸びた状況を20秒キープ
  4. ペニスをもとに戻す
  5. 30秒ほど間を開け、再びペニスを伸ばす
  6. ゆっくりとぐるぐる円をかくように30秒回す

これで1セットです。
習慣づくまでは1セット、2セットと増やしていけばよいです。
慣れてきたら20セットまで増やしましょう。

効果については、あくまでも伸ばすことを重視しているので、亀頭部の大きさや竿の太さにはほとんど影響はないといわれています。
あくまでも内側のペニスをひし出して、伸ばします。

ジェルキング

チントレのなかで、一番人気の方法です。
亀頭に向かって、血液を流し押し込むことで、血液を送ることを体に覚えさせて亀頭を集中的に鍛える方法です。

ジェルキングの方法

  1. 半勃起状態にする
  2. ローションを塗る
  3. 親指と人差し指で輪を作りペニスの根本を握る
  4. 輪を根本から亀頭の方に3秒程かけて、カリの部分までおくる
  5. 10秒程キープ

注意点としてフル勃起してしまうと、現時点でこれ以上血液をおくれないので厳しいです。
必ず半勃起状態程度で行います。

上のローテーションで1セットになります。
初めは左右の手で5セット、10セットと増やしていきましょう。
慣れれば30セットを目標にします。

ローションをぬるので、始めはそれなりに刺激もありオナニーに近いです。
間違って皮を伸ばすと、包茎の人はそのまま包茎が続くかもしれません。

しっかりとローションをつけることで、皮をうまく滑らせて皮が伸びるリスクを減らしましょう。

効果については、しっかりとペニス内の血管を刺激し、血液を流れるイメージを作るので、ペニス全体の増大を期待できます。

ミルキング

ジェルキングと並び、多くの人が実践しているチントレです。
名の通り、牛の乳しぼりをイメージしているトレーニング方法です。

単純に、カリや亀頭に血液を送り込むことで大きなカリにすることを目的としています。

ミルキングやり方

  1. 半勃起状態にする
  2. ローションを塗る
  3. 逆手で親指と人差し指で輪を作りペニスの根本を握る
  4. 中指、薬指、小指を順番に握る
  5. 10秒程キープ

注意点としてジェルキングと同じくフル勃起してしまうと、現時点でこれ以上血液をおくれないので厳しいです。
必ず半勃起状態程度で行います。

上の状況が1セットです。
慣れるまでは、左右の手で5セットを目安に、10.15.20.30セットと増やしていけばよいです。

あまり長く握ると、内出血する可能性があり注意が必要です。
効果として、カリや亀頭を鍛え、増大を期待します。

PC筋を鍛える

PC筋とは、肛門周辺にある筋肉で、排尿などペニスの動作をフォローする役割があります。
加齢とともに頻尿になるのは、この筋肉が弱くなることが原因です。

PC筋を鍛えても、直接ペニスの増大にはつながりません。
ただ、ペニス全体を支える筋肉でもあるので、増大全体に役に立ちますし、ペニスに触れなくてもいつでも始められることができ場所を問わないトレーニングです。

PC筋トレーニングの方法

  1. 素早く肛門を絞める
  2. その状態を2秒キープする
  3. 肛門を開く

1セットはこれだけです。
初めは10セットを目標に、徐々に増やしていき100セットまで増やすと良いです。

以上が実践におすすめのチントレです。

チントレも、筋トレと同じように地道に鍛え、3か月、半年単位でトレーニングを行います。
効果が出ないからといってオーバーワークはやめましょう。

それよりも正しい日常生活をおくり、効率的に栄養補給することが重要です。

チントレを補う生活改善


チントレは、基本的にペニスの血管を鍛えることに意味があります。
サプリメントも血液の流れを重視した栄養成分が中心になっています。

日ごろの生活で悪影響を与えては鍛える意味がありません。

そこで生活改善もしっかり行う必要があります。

たばこは減らす

チントレ期間中は、できるだけタバコの本数は減らしましょう。

喫煙者は知っていると思いますが、たばこは体の血管を狭くさせます
チントレやサプリメントで血管を広くしなやかにして血流をよくすることを望んでいるのに、わざわざその逆効果をしてしまっては意味がありません。

できれば禁煙も兼ねれると良いのですが、せめて吸う本数は減らしましょう。

お酒は減らす

サプリメントは夜飲み、トレーニングは夜風呂で行うことが多いです。

毎日の習慣として行うので、今日は昼、明日は朝おこなうというのはあまり良いものではありません。

だいたい夜に行うことが多いです。

お酒を飲むことで忘れてしまったり、サプリメントの影響が半減してはもったいないです。

こちらは禁酒する必要はないけど、ほどほどにといったところです。

早寝早起きする

栄養をしっかりとっても、成長のためのホルモンがうまく出なければ意味がありません。

人の体は夜22時から翌朝2時がもっとも成長ホルモンの分泌が多いことがわかっています。

この時間はできるだけ睡眠していることが理想です。

社会人だと22時に寝るのは難しいでしょうけど、できるだけこの時間は寝ていることを心がけましょう。

規則正しい日常生活をおくることが、体にも良い影響を与えます。
チントレ期間中は意識しておきましょう。

おすすめサプリメント

サプリメントは、筋トレでいうところのプロテインです。

多くの人が、筋トレをして、さらにプロテインを飲むのは理由があって「早くよい筋肉ができるから」です。
増大も同じで、チントレをして、サプリメントで必要な栄養をとることで「早くサイズアップできる」のです。

ちんトレを考えている方は、増大サプリも併用して、ちんトレの効果を最大限高めてみてください。

ヴィトックスα EXTRA Edition

  • 成分の配合バランスが良い
  • ローションも販売している
  • 4年連続売上No1の実績をもつ

なんといっても、販売実績が圧倒的なサプリメントです。
配合されている成分の種類も多く、バランスよく栄養を取り入れることができます。

体質改善をすることに重点を置いているサプリメントなので、多くの人にも売れています。

またチントレと合わせ、増大できるよう専用ローションも販売しています。
体の中に、成長のために栄養を取り入れ、外から刺激を与え鍛えるためのローションの2方向から効果的に増大ができます。

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漢方の技術と、先進科学の研究から生まれたのがゼファルリンです。
朝鮮人参、マカ、スッポン、マムシなどの古くから精力向上に使われた成分がしっかりと配合されています。

さらに日本人の体質に合わせ、朝と夜の2つの錠剤に分けて取り入れます。

ギムロットアルファ

もっとも最近発売されたサプリメントです。

シトルリンの配合量が業界トップクラスのなんと、1粒780mg相当です。
また日本では見かけない南米伝承の精力剤成分クラボワスカが配合されています。

さらに安全性の検査もおこなわれ、副作用等厳しい検査基準をクリアしている安心のサプリメントです。

最後に

チントレはサプリメントと併用することで、より早く効果を実感できることがわかります。

ただ、単にトレーニングするだけでも、サプリメントを飲むだけでもだめです。
効果を実感するためには、3ヶ月は続ける覚悟で継続することが大切です。

そして悪い生活習慣を改善することが重要となります。

チントレすることは、男性のマナーでもあります。
女性を喜ばせる男になりましょう。


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